Feste Kursreihe: Achtsamkeit & Entspannung
Im Alltag haben wir oft nicht die Möglichkeit, zu relaxen und wirklich achtsam zu sein. Nehmen Sie diese Kurs-Reihe als guten Anlass, um den Fokus auf den achtsamen Umgang mit sich selbst durch ruhige Entspannungstechniken richten.
Dies ist eine intensive Kurs-Reihe zum achtsamen und entspannteren Umgang mit den Belastungen des Alltags und für mehr Lebensfreude durch die Praxis der Achtsamkeit.
Freuen Sie sich darauf, den Augenblick wahrzunehmen und ihn mehr zu genießen. Dadurch entspannen Sie automatisch, kommen zur Ruhe und stärken Ihr Immunsystem.
Sie lernen, sich selbst zu beobachten, zu reflektieren und entspannter zu werden. Durch die in jedem Workshop wiederkehrende Abfolge von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen trainieren Sie Ihren Flow des Hier und Jetzt.
Zugleich lernen Sie in jedem Kursabend weitere Techniken zu mehr Achtsamkeit und Entspannung kennen, wie zum Beispiel sitzende Atemübungen, stehende und liegende Achtsamkeitsübungen, Bodyscan, Gazelle, Krokodil und verschiedene Entspannungstechniken mit Musik oder ganz in Stille.
Tauchen Sie in die Achtsamkeitspraxis ein, beruhigen Ihren Geist, klären Ihre Gedanken und erlangen so mehr Freude im Hier und Jetzt. Denn was könnte wichtiger sein als eine gelassene innere Haltung und dadurch eine entspanntere Lebenseinstellung?
Vorteile dieser festen Kursreihe
- Üben unter Gleichgesinnten in einem festen Teilnehmerkreis
- geschlossener Kurs ermöglicht einen schrittweisen Übungs-/Stundenaufbau
- Festigung des Gelernten über 4 Wochen mit sinnvollen Wiederholungen und Erweiterungen
- kleine Gruppen mit 6 – 12 Teilnehmern, dadurch optimale und individuelle Betreuung möglich
- für jeden geeignet, keinerlei Vorerfahrung erforderlich
Feste Kursreihe: Achtsamkeit & Entspannung
4 Termine, immer Dienstags
Block April / Mai
10.04. + 17.04. +
08.05. + 15.05.2018
19:30 – 21:00 Uhr
Yogaheimat Daunerstr. 6 Mönchengladbach
Quereinstieg nach Absprache möglich
Kontakt
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E-Mail: beratung@sabinequante.de
Fon: 02166 – 39 200 75