Mit Achtsamkeit und achtsamer Kommunikation zur Stressprävention

Wie können wir unser privates und berufliches Leben entspannter gestalten und uns für stressige Zeiten wappnen? An dem Zuviel, was uns tagtäglich begegnet, können wir meist wenig ändern. An dem, wie wir damit umgehen, schon!

Side view of a happy couple breathing and resting lying in a couch at home with a window in the backgroundStressprävention bedeutet in diesem Zusammenhang, unnötige Stressoren zu erkennen, zu verringern und optimale Rahmenbedingungen zu schaffen. Es gilt, den ungesunden Stress zu vermeiden und im Gegenzug dazu, das zu stärken, was gut tut und entspannt.

Die Achtsamkeit, das Leben im Hier und Jetzt und die Präsenz des Augenblicks, ist dabei ein Schlüssel, um bei sich selbst anzukommen.
Kommunikation ist die Verbindung zwischen Menschen und der Außenwelt, das Kerninstrument für das alltägliche soziale Miteinander. Bedient man sich dabei der achtsamen Kommunikation führt auch dies zur Stressprävention und mehr Entspannung im Leben.

Inhalte
• Wie und wo entsteht Stress? Wozu führt Stress?
• Wie ist der bisherige Umgang mit Stress und wie können alte Muster durchbrochen werden?
• Was ist Achtsamkeit und wie führt sie zu mehr Entspannung im Leben?
• Was bedeutet „Achtsame Kommunikation“ und wie kann diese in den Alltag integriert werden?
• Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen (z.B. bewusste Wahrnehmung der eigenen Person, Wechselwirkung zwischen Wahrnehmung und Denken).

Das Seminar beinhaltet zum einen die Auseinandersetzung mit dem eigenen Stress- und Kommunikationsverhalten und zum anderen praktische (Achtsamkeits-)Übungen, um zukünftig einen hilfreicheren Umgang mit Stressoren in den Alltag zu gewährleisten.

Die Fortbildung richtet sich an alle, die in Beruf, Familie oder anderen Beziehungen Stress erleben, in Burnout- gefährdeten Berufen arbeiten oder in beratenden und lehrenden Bereichen tätig sind.


Termin 2017

24. / 25. Juni 2017Paracelsus
Mit Achtsamkeit und achtsamer Kommunikation zur Stressprävention
Jeweils von 10:00 – 18:00 Uhr, Mönchengladbach


Kontakt
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E-Mail: beratung@sabinequante.de
Fon: 02166 – 39 200 75