Stressbewältigung durch Meditation & Achtsamkeit
Sind Sie auf der Suche nach mehr Ruhe und wie Sie Ihr privates & berufliches Leben entspannter gestalten können?
Vielleicht kennen Sie das: das Arbeitspensum scheint immer weiter zuzunehmen und auch die privaten Aktivitäten und Verpflichtungen werden mehr und mehr. Dann fühlt es sich an wie in einem Hamsterrad: gehetzt und fremdbestimmt vergeht ein Tag nach dem anderen.
Stress müssen und können wir nicht grundsätzlich vermeiden, denn er ist in einem gesunden Maß notwendig und gehört zu unserem Leben. Stressbewältigung bedeutet in diesem Zusammenhang, unnötige Stressoren zu erkennen und zu verringern sowie optimale Rahmenbedingungen zu schaffen, um ungesunden Stress zu vermeiden und andererseits das zu stärken, was gut tut und entspannt.
Durch das Praktizieren von Meditation und das Achtsamkeitstraining an diesem Wochenend-Seminar haben Sie die Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen. So finden Sie automatisch mehr Klarheit und Energie für den Alltag. Sie lernen, sich selbst zu beobachten, zu reflektieren und entspannter zu werden.
Achtsamkeit ist eine gesteigerte Form der Aufmerksamkeit – die Konzentration auf den Augenblick. Durch das Achtsamkeitstraining und die Praxis der Meditation erlernen Sie, das Hier und Jetzt wahrzunehmen und es mehr zu genießen. Dadurch grübeln Sie weniger über das Gestern und sorgen sich weniger um das Morgen.
Seminarinhalte
• Entstehung von Stress – wozu führt Stress?
• Erkennen der eigenen Stressoren
• Erkennen eigener Gedankenmuster und des momentanen Umgangs mit Stress
• Formen der Meditation
• Achtsamkeit – wie führt sie zu mehr Entspannung im Leben?
• Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen
• Praktizieren von Schweigen (am 2. Seminartag)
• Meditationen und Achtsamkeitsübungen
Ihr Nutzen
• Klarheit zu haben, was stresst mich und was tut mir gut
• Erkennen der inneren Kraftquellen
• Erlernen von verschiedenen Übungen zu Meditation & Achtsamkeit
• Grübeleien über das Vergangene und Sorgen um die Zukunft reduzieren
• Entspannung und Konzentration in der Achtsamkeit & Stille erlangen
• mehr Ruhe und Gelassenheit
Termin
13.-15. Oktober 2017
Stressbewältigung durch Meditation & Achtsamkeit
Wochenend-Seminar im Kloster St. Maria, Pfälzer Wald
265,- EUR (zzgl. Übernachtung&Verpflegung im Kloster)
Seminarort: Kloster St. Maria Esthal (Pfälzer Wald)
Erleben Sie die ungewohnte Ruhe im Kloster und entdecken Sie die natürliche Umgebung des Pfälzer Waldes. Nehmen Sie sich Zeit für sich und die Dinge, die in Ihrem Alltag zu kurz kommen, um neue Kräfte zu sammeln.
Stimmen zum Seminar im Kloster St. Maria hier
Kontakt
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E-Mail: beratung@sabinequante.de
Fon: 02166 – 39 200 75