Achtsamkeit & Meditation


Sich Zeit zu nehmen und sich auf sich selbst zu konzentrieren sind die ersten Schritte zur Achtsamkeit.

Achtsamkeit ist eine gesteigerte Form der Aufmerksamkeit – die Konzentration auf den Augenblick. Durch das Achtsamkeitstraining und die Praxis der Meditation erlernen Sie, das Hier und Jetzt wahrzunehmen und es mehr zu genießen.

Dadurch grübeln Sie weniger über das Gestern und sorgen sich weniger um das Morgen.

Durch Achtsamkeit kommen Sie mehr zur Ruhe, stärken Ihr Immunsystem und finden so automatisch mehr Klarheit und Energie für den Alltag. Sie lernen, sich selbst zu beobachten, zu reflektieren und entspannter zu werden.

Denn nur im Augenblick finden wir Menschen zu mehr Entspannung und Gelassenheit in unserem Alltag.


Termine 2020


29. November 2020
Klostertag – neue Zuversicht im Schweigen
Schweigen, Meditation & Yoga
im Nikolauskloster, Jüchen

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