Stressprävention & Stressbewältigung

Sind Sie auf der Suche, wie Sie Ihr privates & berufliches Leben entspannter gestalten können oder möchten Sie sich für stressige Zeiten wappnen?Couple breathing and resting at home

Vielleicht kennen Sie das: das Arbeitspensum scheint immer weiter zuzunehmen und auch die privaten Aktivitäten und Verpflichtungen werden mehr und mehr. Dann fühlt es sich an wie in einem Hamsterrad: gehetzt und fremdbestimmt vergeht ein Tag nach dem anderen.

Manchmal planen wir auch einfach eine Veränderung in unserem Leben oder erleben diese ungewollt und dann möchten wir uns für die stressigeren Phasen gut gerüstet fühlen.
Stress müssen und können wir nicht grundsätzlich vermeiden, denn er ist in einem gesunden Maß notwendig und gehört zu unserem Leben.

Stressbewältigung bedeutet in diesem Zusammenhang, unnötige Stressoren zu erkennen und zu verringern sowie optimale Rahmenbedingungen zu schaffen, um ungesunden Stress zu vermeiden und andererseits das zu stärken, was gut tut und entspannt.

Stressprävention setzt an den veränderbaren Stressfaktoren im privaten und beruflichen Umfeld an und fördert die Balance zwischen persönlichen Ansprüchen und den Forderungen der Umwelt. Die Kraft und Energie, welche normalerweise in die Stressreaktionen gehen, können somit wieder in Motivation, Leistungsfähigkeit und Kreativität fließen.

In diesem Workshop wird geklärt, wie Stress entsteht und wie das aktuelle Stressempfinden ist. Wie ungesunder Stress reduziert werden kann, um wieder mehr Freude und Zufriedenheit im Leben zu erfahren.


Termin

06. Mai 2018
Raus aus dem Hamsterrad
11:00 – 14:00 Uhr, Mönchengladbach
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Kontakt
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